Magneziul este unul din cele mai abundente minerale esențiale din corpul uman. Este stocat în mare parte în oase și mușchi.

Doar o cantitate mică circulă în fluxul sanguin, din acest motiv deficitul de magneziu este greu de depistat prin analizele de sânge.

Magneziul este implicat în peste 300 de reacții metabolice din organism, reacții care afectează un număr foarte mare de procese din corp:

– sinteza proteinelor
– producția și stocarea energiei celulare
– stabilizarea celulelor
– sinteza ADN-ului
– transmisia semnalelor nervoase
– metabolismul osos
– funcția cardiacă
– conducția de semnale dintre mușchi și nervi
– metabolismul glucozei și insulinei
– tensiunea arterială

LIPSA DE MAGNEZIU – SIMPTOME

Simptomele timpuri ale lipsei de magneziu sunt: greața și vărsăturile, senzația de slăbiciune și apetitul scăzut. Pe măsură ce deficitul progresează, simptomele se agravează:

• amorțire, tremur și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor
• crampe musculare
• convulsii
• spasme musculare
• bătăi ale inimii neregulate
• slăbiciune musculară
• oboseală

LIPSA DE MAGNEZIU – CAUZE

Scăderea nivelului de magneziu din corp se datorează de obicei unei absorbții deficitare a acestui mineral în intestin sau a excreției sale prin urină.

Dieta săracă în magneziu, pierderile excesive de magneziu sau prezența altor boli cronice pot duce la hipomagneziemie.

Între bolile care cresc riscul unui deficit de magneziu se numără: diabetul de tip 2 și bolile gastrointestinale. Persoanele supuse tratamentelor chimioterapice, cei care iau diuretice, dependenții de alcool și vârstnicii sunt mai predispuși la un deficit de magneziu.

[products ids=”3542, 4248, 3504, 10082,5196,5194,4300″ orderby=”date” columns=”4″ order=”desc”]

LIPSA DE MAGNEZIU – TRATAMENT

2% din populația generală suferă de hipomagneziemie. Procentul este mai mare la persoanele spitalizate. Cu toate acestea, studiile estimează că aproape 50% dintre americani (70-80% din cei peste 70 de ani) nu consumă suficient magneziu din alimente.

Hipomagneziemia se tratează cu suplimente de magneziu care se administrează oral. Netratată, hipomagneziemia poate duce la aritmie cardiacă, spasme coronariene, deces subit.

Persoanele cu hipomagneziemie severă, cu simptome grave, precum convulsii, pot primi magneziu intravenos.

 

ALIMENTE BOGATE ÎN MAGNEZIU

• spanac
• migdale, caju, arahide
• cereale integrale
• fasolea neagră
• avocado
• bananele
• somonul
• cartofii copți în coajă

Sursă: Healthline, Hypomagnesemia (Low Magnesium): https://www.healthline.com/health/hypomagnesemia