Ai un nivel crescut de cortizol? Vrei să știi ce înseamnă? Vrei să descoperi cauzele și să afli cum îl poți aduce la normal? Este bine să știi în primă instanță ce este cortizolul.

Cortzolul este un hormon steroid pe care corpul îl eliberează în condiții de stres. Din acest motiv mai este cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”.

Trebuie precizat însă că el este mai mult decât un simplu răspuns la stres. Dat fiind că majoritatea celulelor din corp au receptori de cortizol, este implicat în diverse funcții, ca de pildă:

– reglarea nivelului zahărului din sânge
– reducerea inflamațiilor
– reglarea metabolismului

Este de asemenea important pentru memorie. Așadar, vedem că, în condiții normale, cortizolul este nu doar util, ci necesar pentru anumite funcții ale corpului. Acest hormon devine problematic când nivelul lui depășește limita normală.

Citește și: Nivel crescut de cortizol – simptome, cauze, consecințe

Cortizol mărit – simptome

În general, persoanele cu o concentrație prea mare de cortizol prezintă următoarele probleme:

– se îngrașă (mai cu seamă la nivelul abdomenului)
– suferă de acnee
– li se subțiază pielea
– se învinețesc ușor
– se înroșesc la față
– rănile se vindecă greu
– au slăbiciune musculară
– suferă de oboseală severă
– sunt ușor iritabile
– se concentrează greu
– acuză dureri de cap

Ce înseamnă cortizolul mărit?

Persoanele cu un nivel crescut de cortizol în corp au, în limbaj medical, hipercortizolism sau sindromul Cushing. Cauza poate fi internă – adică organismul produce prea mult cortizol, sau exterioară – pacientul urmează un tratament cu doze mari de corticosteroizi.

Sindromul Cushing este recunoscut prin câteva trăsături specifice, precum:

– o cocoașă între umeri în spate
– fața rotunjită
– vergeturi roz sau violet pe piele

Acest sindrom poate duce la creșterea tensiunii arteriale sau la consecințe mai grave, precum pierderea de masă osoasă sau, mai rar, la diabet de tip 2.

Din ce cauză crește nivelul de cortizol?

Producția excesivă de cortizol se poate datora stresului cronic, unor probleme ale glandei pituitare, unor tumori pe glandele suprarenale sau efectelor secundare ale unor medicamente:

– anticoncepționale
– terapia cu estrogen
– corticosteroizi în doze mari, pe termen lung (ex. prednison, cortizon, metilprednisolon, dexametazonă)

Dacă luați steroizi, nu întrerupeți tratamentul brusc, deoarece acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge și chiar la comă sau deces.

Metode de scădere a cortizolului mărit

• evitarea situațiilor stresante
• adoptarea unui regim alimentar echilibrat (fără excese de zahăr)
• alimente benefice: ciocolata neagră, bananele, perele, ceaiul verde, ceaiul negru, iaurtul (și alte alimente bogate în probiotice)
• consum suficient de apă pentru evitarea deshidratării
• somn suficient
• implicarea în activități plăcute, recreative
• practicarea de exerciții fizice
• evitarea consumului de cafea în cursul serii/nopții
• menținerea unor relații bune cu cei din jur
• evitarea certurilor, conflictelor, supărărilor
• suplimente cu ulei de pește sau ashwagandha

Citește și: Remedii pentru stres și anxietate

Dacă nivelul cortizolului nu este readus la o valoare normală, există riscul apariției unor complicații grave:

– boli cardiovasculare
– rezistență la insulină
– diabet
– osteoporoză

[products ids=”3542, 3572″ orderby=”date” columns=”4 order=”desc”]

Surse bibliografice:

1. Bethany Cadman, Daniel Murrell, How to remove cortisol from the body naturally, Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322335.php
2. Adrienne Santos-Longhurst, Holly Ernst, High Cortisol Symptoms: What Do They Mean? Healthline: https://www.healthline.com/health/high-cortisol-symptoms#symptoms
3. Mayo Clinic, Cushing syndrome: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310