Calciul este un mineral vital. Corpul are nevoie de el pentru construirea de oase și dinți puternici, pentru buna funcționare a inimii și a altor mușchi.

Când organismul nu primește suficient calciu din alimente, pot să se dezvolte anumite afecțiuni, precum hipocalcemie, osteoporoză sau osteopenie. Copiii care nu au un aport suficient de calciu nu vor crește până la înălțimea lor potențială.

LIPSA DE CALCIU – CAUZE

Deficitul de calciu poate fi cauzat de factori care țin de dietă, de stilul de viață sau de genetică:

– aport scăzut de calciu pe o perioadă lungă de timp, îndeosebi în copilărie
– consumul de medicamente care scad absorbția calciului
– intoleranță la alimente bogate în calciu
– schimbări hormonale (mai ales la femei)
– hipoparatiroidism
– malnutriție
– nivel scăzut de vitamina D
– corticosteroizi
– medicamente chimioterapeutice

Există și anumite afecțiuni care pot duce la scăderea nivelului de calciu din corp:

– pancreatita
– hipermagneziemie sau hipomagneziemie
– hiperfosfatemie
– șoc septic
– transfuzii masive de sânge
– insuficiență renală
– operație de extirpare a glandei tiroide

LIPSA DE CALCIU – SIMPTOME

Lipsa de calciu poate afecta toate părțile corpului: unghiile, părul, pielea, inima, mușchii, respirația. În faze incipiente, deficitul de calciu poate să nu producă simptome vizibile. Ele încep să apară pe măsură ce deficitul devine mai sever:

– spasme musculare (îndeosebi la spate și la picioare; pot progresa spre tetanie)
– amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor, picioarelor și feței (gurii)
– dureri în piept
– amețeală, slăbiciune, oboseală
– respirație șuierătoare
– depresie
– confuzie sau pierderi de memorie
– halucinații
– unghii fragile sau casante
– oase fragile, predispuse la fracturi
– insuficiență cardiacă
– dificultăți la înghițirea alimentelor
– schimbări ale vocii din cauza spasmelor de la nivelul laringelui
– iritabilitate, anxietate
– psoriazis, piele uscată, mâncărimi severe
– carii dentare
– cataractă
– simptome de osteoporoză (dureri de spate, scăderea înălțimii, fracturi ale spinării, șoldului, încheieturilor)

Dacă aveți simptome neurologice, precum tulburări de memorie, amorțire sau furnicături ale membrelor, halucinații sau convulsii, mergeți la medic cât mai curând.

Poti cumpara de aici suplimente de calciu:

[products ids=”4695, 11353,  3504″ orderby=”date” columns=”4″ order=”desc”]

CALCIU – VALORI NORMALE

Vârsta	Valori mg/dL
Copii 0-10 zile	7.6-10.4
Copii 10 zile-2 ani	9.0-11.0
Copii 2-12 ani	8.8-10.8
Copii 12-18 ani	8.4-10.2
Adulți 18-60 de ani	8.6-10.0
Adulți 60-90 de ani	8.8-10.2
Adulți >90 de ani	8.2-9.6

DOZA RECOMANDATĂ DE CALCIU ÎN FUNCȚIE DE VÂRSTĂ

Pentru copii și adolescenți doza zilnică recomandată de calciu este la fel în cazul ambelor sexe. Potrivit National Institute of Health (NIH), dozele recomandate de calciu în funcție de vârstă sunt:

Vârsta	Doza zilnică recomandată de calciu
Copii 9-18 ani și adulți	1.300 mg
Copii 4-8 ani	1.000 mg
Copii 1-3 ani	700 mg
Copii 7-12 luni	260 mg
Copii 0-6 luni	200 mg

Femeile de vârstă medie și cele care se apropie de menopauză trebuie să consume mai mult calciu, din cauza riscului de osteoporoză și fracturi.

[products ids=”4695, 10083, 3504″ orderby=”date” columns=”4″ order=”desc”]

Dacă trebuie să luați suplimente de calciu, alegeți un calciu organic, extras din surse naturale.Atenție, administrarea excesivă a suplimentelor cu calciu pot crește riscul de boli cardiovasculare și renale. Sunt suficiente 1.000-1.200 mg de calciu pe zi din suplimente și alimente.

Bibliografie:
1. Healthline, Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease): https://www.healthline.com/health/calcium-deficiency-disease
2. University Health News Daily, 21 Calcium Deficiency Symptoms That Will Surprise You: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/21-calcium-deficiency-symptoms-that-will-surprise-you/
3. Syneovo, Calciu seric: https://www.synevo.ro/calciu-seric/